【便秘解消!】朝食をシリアルにするだけ！？ケロッグ｜オールブランがおすすめな理由

こんにちは。カホコです。

最近寒くなってきて布団から出るのも億劫になってきました。

夏に運動していた人も寒くなってきてなかなか運動する意欲も機会も減ってきたのではないでしょうか？

カホコは運動嫌いなので、もともとしていないのですが（　＾ω＾）・・・

ちょっと前までの便通事情は、だいたい3～４日に1回で、もっと昔に遡ると、1週間出ないこともざらにあったので授業中に便意によって冷や汗を何度もかいていました。。。笑

便秘になるデメリットは？

• 腸内に悪玉菌が発生する➡おならがが臭くなる
• カチカチの便になる➡切れ痔になる
• 肌が荒れる・ニキビができる
• お腹が張る（ガスが溜まる）
• イライラして精神的に不安定になる

私は便秘になるとトイレで踏ん張ってしまうので、切れ痔にならにように注意しないと…！

便秘解消に「ケロッグ　オールブラン」が良い！

簡単に食物繊維が摂取できて、便秘解消につながるものを探していてシリアルにたどり着きました。

カルビーのフルーツグラノーラ等、シリアルを試した結果「ケロッグ　オールブラン」で現在は安定しています。

私は「フルーツミックス」「ブランフレーク」が大好き。

朝時間がなくても手軽に食べられて、美味しくて、飽きない（ここが大切）ので気に入ってます！

お徳用サイズ（435ｇ）のもので、大人2人で5日ぐらいで食べきる感じの量です。

➡ミニサイズ（250g）はお試し用におすすめ

日本ケロッグ オールブラン ブランフレーク プレーン 袋 250G 価格：298円（税込、送料別) (2020/4/6時点)

➡私がリピート中のお得用サイズ（435g）

ケロッグ オールブラン ブランフレーク プレーン(435g*6コセット)【kel… 価格：3132円（税込、送料別) (2020/4/6時点)

➡ドライフルーツたっぷりで「ブランフレーク」に飽きたらこれ！

ケロッグ オールブラン フルーツミックス(440g)【k6l】【オールブラン】 価格：570円（税込、送料別) (2020/4/6時点)

フルーツミックスについて、「商品イメージ写真よりも実際に入っているドライフルーツが少ない」と口コミで見かけますが、全然そんなことないです♪

個人的には、値段のわりに多いと思ったのでコスパはいいと感じています。

どこで購入するのがオススメ？

スーパーやドラッグストアなど見て回りましたが、楽天市場でまとめ買いするのが1番お得でした。

【0.5のつく日】や【買い回りセール】や【楽天スーパーセール】にまとめ買いがオススメ！

私はこのタイミングでまとめて購入していて、お徳用サイズを実質375円/個以下の値段で購入しました！

今では、マックスで12袋まとめ買いするくらい、家にないと困る朝ごはんです♪

私は牛乳をかけたり、ヨーグルトと一緒に食べたりしているけど、何事も継続することが大事！

今では朝ごはんにコレを食べ始めると、すぐに便意がくるぐらい腸が動くのを実感しています♪

まとめ

オールブランに限らず、他にも食物繊維の豊富なシリアルやグラノーラは売っているので、自分に合った商品を見つけると良いですね♪

シリアル・グラノーラ生活で便秘に悩まず、快適に暮らすことができますよ。